Śmiech jest najlepszym lekarstwem. Wzmacnia układ odpornościowy i uwalnia endorfiny w mózgu. Śmiech jest świetnym środkiem łagodzącym stres i pomaga poczuć się lepiej ze sobą. Pomaga również rozwijać nowe umiejętności, takie jak przemawianie publiczne lub prowadzenie prezentacji. W przeszłości ludzie znajdowali śmiech w ciemnej stronie życia. W dzisiejszych czasach wielu ludziom trudno jest się śmiać w dzisiejszych czasach. Badanie przeprowadzone przez University of Michigan wykazało, że ludzie, którzy potrafili śmiać się z własnego bólu, mieli lepszą jakość życia. Dzieje się tak, ponieważ byli w stanie zmniejszyć poziom stresu i skuteczniej radzić sobie ze stratą.
Jak śmiech wpływa i poprawia inne główne czynniki w naszym zdrowiu?
Śmiech jest ważną częścią naszego zdrowia. Może poprawić nasz nastrój, sprawić, że będziemy szczęśliwi i na dłuższą metę będziemy zdrowsi. Jest wiele sposobów na ćwiczenie mięśni śmiechu, ale joga śmiechu jest popularną formą ćwiczeń śmiechu. Wykazano, że śmiech przynosi wiele korzyści dla ciała i umysłu. Badanie przeprowadzone przez University of Maryland wykazało, że ludzie, którzy śmieją się więcej, mają niższe ciśnienie krwi i mniej hormonów związanych ze stresem niż ci, którzy śmieją się mniej. Śmiech pomaga również w depresji i lęku, dlatego często jest przepisywany jako lek na te schorzenia. Jest wiele sposobów na ćwiczenie mięśni śmiechu – od śmiania się ze śmiesznych filmów na YouTube po oglądanie ulubionego filmu z przyjaciółmi – ale jedną z popularnych form ćwiczeń śmiechu jest „joga śmiechu”. Ten typ Śmiech to zdrowa emocja, która może pomóc Ci pozostać szczęśliwym i zdrowym. Ma wiele zalet, takich jak przyspieszenie tętna, łagodzenie stresu, poprawa nastroju, a także jest dobre dla mózgu. Trening śmiechu to świetny sposób na poprawę zdrowia i szczęścia. Istnieją różne rodzaje ćwiczeń śmiechu, które mogą pomóc Ci zachować zdrowie. Terapia śmiechem to skuteczna forma treningu śmiechu, która wykorzystuje śmiech do leczenia ciała i umysłu. Głośny śmiech pomaga zwiększyć moc mózgu, złagodzić stres, poprawić nastrój, a także pomaga lepiej spać w nocy.
Jak najlepiej wykorzystać śmiech
Badanie przeprowadzone przez University of Maryland wykazało, że śmiech pomaga nam regulować nasze emocje, co z kolei sprawia, że czujemy się szczęśliwsi. Ponadto śmiech pomaga nam również budować relacje społeczne i wzmacnia nasz układ odpornościowy. Istnieje wiele mitów na temat śmiechu, które są nieprawdziwe. Na przykład mówi się, że ludzie, którzy częściej się śmieją, mają większą szansę na śmierć z powodu chorób serca lub raka płuc. Nie jest to prawdą, ponieważ badanie nie wykazało żadnej korelacji między śmiechem a chorobą serca lub rakiem płuc.
- Admin