Jeśli spojrzeć na korzyści zdrowotne jabłek online, zobaczysz te same informacje wszędzie. Jabłka są bogate w błonnik i witaminy, zapewniają uczucie sytości i pomagają w trawieniu - i to wszystko. O dziwo, nie ma wielu unikalnych lub zaskakujących faktów na temat tych zielonych owoców. Wiemy jednak, że są pyszne, gdy zanurza się je w maśle orzechowym, kroi z serem lub karmelizuje jako dodatek do innych potraw inspirowanych jesienią. Oto kilka sposobów na włączenie większej ilości jabłek do swojej diety.
Dania na bazie jabłek
Jabłka można wykorzystać w wielu potrawach, takich jak pieczone jabłka, szarlotka, jabłkowa kruszonka czy sos jabłkowy. Możesz je również wrzucić do swojego ryżu lub owsianki. Szarlotka to klasyczny deser, który można uczynić jeszcze zdrowszym, używając pełnoziarnistego ciasta i sosu jabłkowego jako nadzienia. Możesz również zrobić kruszonkę jabłkową, polewając upieczone jabłka mieszanką białego lub brązowego cukru, płatków owsianych, masła lub oleju kokosowego i orzechów lub nasion. Te proste dania mogą być świetnym dodatkiem do każdego posiłku i szczególnie pasują do jesieni.
Przekąski z suszonych jabłek
Suszone jabłka to wspaniała przekąska, którą można jeść o każdej porze dnia. Są one bogate w błonnik i witaminy, a przy tym niskokaloryczne. Możesz je zrobić samodzielnie, krojąc jabłka i piekąc je w piekarniku przez około godzinę z odrobiną wody, miodu lub cukru. Można też kupić je gotowe. Suszone jabłka są świetne, gdy jesteś w podróży lub masz napięty grafik. Nie psują się tak jak świeże jabłka i mogą być przechowywane w torbie lub pojemniku nawet przez rok.
Chipsy z suszonych jabłek (możesz je też zrobić w domu)
Suszone jabłka również świetnie nadają się do robienia chipsów. Możesz użyć różnych przypraw i przyprawek, aby nadać im niepowtarzalny smak i sprawić, że będą świetnym dodatkiem do Twoich przekąsek i posiłków. Możesz również zrobić chipsy w domu, krojąc suszone jabłka super cienko, spryskując je olejem i piekąc w piekarniku, aż staną się chrupiące. Te chipsy są świetną alternatywą dla innych chipsów i chipsów, ponieważ są zdrowe, nie zawierają dodatku cukru ani konserwantów i są łatwe do wykonania.
Niezależnie od tego, czy jesz je w całości, czy używasz w przepisie, jabłka są uniwersalnym i pysznym jesiennym jedzeniem, którym można się cieszyć przez cały rok. Istnieje wiele sposobów na włączenie jabłek do swojej diety, co czyni je wygodną i zdrową przekąską lub dodatkiem do dania głównego. Jabłka są bogate w błonnik i witaminy oraz niskokaloryczne, co czyni je świetną zdrową alternatywą dla wielu innych jesiennych potraw.
- Admin